10 dicas de saúde para viagens de férias mais seguras e tranquilas

Com o período de férias chegando, muitos brasileiros já planejam explorar novos destinos. Porém, antes de fazer as malas, é importante considerar não apenas o lazer, mas também a saúde.

“Viajar para diferentes partes do mundo pode expor os turistas a condições de saúde diversas, desde doenças infectocontagiosas, como intoxicações alimentares, bacterianas, doenças virais e parasitárias, até desconfortos relacionados às condições climáticas, como calor, frio, altitude e profundidade extremos”, explica Natanael Adiwardana, infectologista do Hospital São Luiz Itaim, da Rede D’Or.

É nesse contexto que a Medicina do Viajante se torna uma grande aliada, ajudando a prevenir contratempos médicos e a garantir uma experiência segura e tranquila, já que fornece orientações personalizadas sobre os riscos de saúde associados ao destino escolhido.

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Com opções tão variadas pelo mundo, os cuidados também mudam conforme o local escolhido. Por exemplo, para quem viaja para a África ou algumas regiões da América do Sul, é imprescindível a vacinação contra febre amarela, obrigatória em muitos países. Já em destinos de alta altitude, como os Andes ou o Himalaia, há riscos associados ao mal da montanha, que podem ser prevenidos com aclimatação gradual, hidratação e, se necessário, o uso de medicamentos específicos.

“É fundamental pesquisar sobre o local e as condições de saúde do destino e buscar um especialista para auxiliar na preparação. Considere os locais que permanecerá e também as atividades que pretende realizar, já que centros urbanos implicam em riscos diferentes de áreas de natureza, como rios, lagos, florestas e cavernas”, complementa o infectologista.

Outro ponto essencial é planejar os deslocamentos e considerar o tempo de permanência em cada local, já que esses fatores influenciam diretamente nas medidas preventivas a serem adotadas.

Além disso, o médico reforça a importância de contratar um seguro saúde, especialmente para viagens internacionais. “Diferentemente do Brasil, muitos países não possuem um sistema público de saúde. Assim, uma intercorrência, mesmo que sem internação hospitalar, pode acabar saindo muito caro”, alerta Dr. Natanael.

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O Hospital São Luiz Itaim, com mais de 80 anos de tradição na zona sul de São Paulo, oferece uma estrutura completa para atender pacientes em mais de 40 especialidades, incluindo medicina do viajante, consultas e exames no centro médico e de diagnósticos.

Confira alguns cuidados essenciais para quem deseja se preparar adequadamente antes de viajar:

1. Consulta com um especialista: Agende uma consulta com um médico especializado em medicina do viajante pelo menos quatro semanas antes da viagem.
2. Seguro saúde: Contrate um seguro que cubra despesas médicas, garantindo assistência em casos de emergência.
3. Vacinas atualizadas: Verifique se as vacinas estão em dia e providencie aquelas recomendadas ou obrigatórias para o destino.
4. Kit de primeiros socorros: Inclua medicamentos básicos, de uso contínuo, repelente de insetos, protetor solar e medicações prescritas no seu kit.
5. Cuidados com alimentação: Evite alimentos crus ou água não tratada, reduzindo o risco de doenças transmitidas por alimentos.
6. Adaptação ao clima: Leve roupas adequadas ao clima do destino e mantenha-se hidratado para evitar problemas relacionados às condições climáticas.
7. Cuidados em viagens longas: Para trajetos de longa duração, como voos intercontinentais, levante-se e movimente-se durante o percurso e se necessário use meias de compressão para evitar trombose venosa profunda. Beba água regularmente para manter-se hidratado.
8. Atenção especial para grupos vulneráveis: Crianças, idosos e gestantes precisam de cuidados adicionais. Planeje roteiros menos exaustivos, evite atividades de alto risco e consulte um médico previamente para garantir que o itinerário seja seguro e adequado.
9. Saúde mental em viagens: Viajar pode ser estressante, especialmente em destinos distantes ou desconhecidos. Planeje bem o itinerário, mantenha documentos organizados, leve medicamentos de uso contínuo e reserve momentos de descanso para evitar sobrecarga emocional.
10. Atenção no retorno: Algumas doenças podem levar dias ou semanas para se manifestar. Fique atento a sintomas como febre, diarreia ou dores persistentes e procure um médico, se necessário.

“Algumas doenças são de difícil diagnóstico por não serem comuns em nossa região. Portanto, o seguimento com o infectologista especialista em medicina de viagem é importante após o retorno, caso a pessoa apresente algum desconforto ou sintoma”, destaca o especialista.

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Com essas orientações, é possível minimizar os riscos e aproveitar a viagem de forma plena. “A medicina do viajante é a chave para garantir que sua aventura seja inesquecível pelos motivos certos. Viaje com segurança, cuide de sua saúde e aproveite ao máximo suas férias!”, finaliza Dr. Natanael.

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